Про мою заботу о себе1. Я самостоятельно выбрала какой хочу готовить гарнир для домашних.
Раньше я всегда всех изводила вопросами из разряда: тебе хорошо? точно? (х 10 000 раз) может что-то не так? что вы хотите на ужин? как "солнце, ты реши"? нет, я спрашиваю: чего вы хотите на ужин - все сделаю!
Вчера я спросила себя: а что я хочу сегодня приготовить?
И приготовила то, что захотела. Я получила много удовольствия от процесса. Даже пританцовывала под музыку пока готовила. И результат всем понравился.
2. Я вчера наконец-то сделала себе маникюр.
Уделила время себе. И вообще вид моих ногтей уже давно меня раздражал. Так что я вчера поухаживала за собой и сегодня наслаждаюсь опрятными руками.
3. Я позволила себе не делать того, чего делать не хотела.
Например, я решила, что раз я приготовила ужин и не хочу мыть посуду, то я и не буду её мыть. Мне немного пришлось себя поуговаривать (сразу возникли мысли: вот, ребята придут с работы уставшие; ну у меня же есть сейчас возможность её помыть; ну я же хочу, чтобы было чисто...). Но я сказала себе, что я этого делать не хочу (раз), я тоже была сегодня на работе (два), и что я и так сделала уже некоторые дела по дому (три). И с чистой совестью оставила посуду в раковине для В.
Было ещё очень много позитивных достижений: я очень грамотно вышла из зарождающегося с В. маленького конфликта, не позволив ему перерасти в ссору; я поддержала его сестру в вопросах с её работой; я провела сестре В. арт-терапевтическое упражнение... Я легла спать в хорошем настроение и с улыбкой на лице не смотря ни на что (хотя сейчас немало хлопот и всяких непростых вопросов).
_________________________________________________
И у меня есть интересная тема для размышления
о понятии СчастьяКогда-то я определила, что в понятие "Счастье" я вкладываю определенные (или не определенные) достижения. Я поняла, что мне это не очень подходит: получается, что счастлива я только небольшой отрезок времени (когда достигаю какой-то цели). Во-первых, одна цель достигнута и появляются новые. Во-вторых, пока я шла к целям, я не позволяла себе быть счастливой (бессознательно, конечно). Если Счастье=Достижение, ты чаще - несчастлив, чем счастлив. Отчасти от того, что чувство Счастья является мотивартором (конфеткой, которую нужно получить за достигнутую цель). Отчасти от того, что Счастье от достигнутой цели начинает гаснуть с появлением новой.
В свое время я трансформировала это убеждение в Счастье=Состояние. Я пожила с этим убеждением почти два года. Во многом оно мне помогало и было полезным, и вчера я поняла, что больше - нет. Почему оно мне больше не подходит, такое наполнение понятия Счастье? Все очень просто: потому что я Счастлива только тогда, когда мне хорошо. Т.е. если у меня какие-то заботы/хлопоты/непростые задачи, если я устала, если у меня нехорошее самочувствие и т.д. я Счастья с такой формулировкой не испытываю. Это все равно, конечно, чаще, чем было. И тем ни менее... Вчера я поняла, что хочу быть Счастливой
Счастье - это большой ресурс и мне хочется, чтобы мое понятие Счастья было безграничным.
Например, сейчас, если я устала, я ложусь на кровать и начинаю страдать от того, что я устала. Я ведь устала, какое же это Счастье?
А сейчас я понимаю, что это - глупо. Что "я устала" тоже может быть Счастьем, потому что если я устала, я могу насладится отдыхом; потому что я наверняка сделала много важных дел и решила много важных вопросов и т.д.
Меня очень вдохновляет, что я подошла к следующей ступени и готова к дальнейшему развитию в этом вопросе. Теперь я черпаю идеи внутри себя и во вне о том, что же я хочу вложить в понятие Счастье сегодня.
Мне было бы очень интересно узнать о том, какое убеждение о Счастье у вас!